まなゆる
こんにちは、まなゆるです♪
今回は、産後太りを解消した方法について書きました～(^^)
【タップできるもくじ】
【失敗】1人目の妊娠でがっつり産後太りしてしまう…
長女を妊娠中に体重が10kg増えましたが、産後は5kgしか体重が落ちず、いわゆる「産後太り」になってしまいました…
市役所でもらった母子手帳の副読本には「産後6カ月で元の体重に戻ります」って書いてあったので、普通に体重が戻るとばかり思っていたんですが、ちょっとだまされた気持ちです😂
5kgって生後3カ月くらいの赤ちゃんくらいあって、それが肉のカタマリとして自分にまとわりついているんです。
太ももムッチムチで産前のデニムは履けなくなったし、後ろからみると「ザ・おばさん体型」でした…💦
始めての育児で余裕もなかったし、自分に時間をかける余裕もなかったんです。
でも当時のわたしは、少しの時間で効率の良いトレーニングを行うだけで、産後太りにならずにすむことを知らなかっただけでした。
2人目のときはわずか3カ月で-13kgに成功！
次女を妊娠したときは11kg増えたんですが、出産後は3カ月で-13kgも落ちてくれました。
上手くいったのは、自宅でオンラインヨガを受けていたから✨
授乳をしているので食事制限はしたくないと思っていたので、食事はいつもどおり食べてたし、お菓子も食べるし、たまにならマクドナルドとかも行ってます。
ヨガいがいに、他に痩せた理由が思いつかない（笑）
マタニティヨガはストレッチのようなゆったりした運動ばかりでしたが、産褥期開けからは、ストレッチ系のヨガから少しずつダイエット系のヨガも取り入れました。
といっても、赤ちゃんのお世話もあるので、週に1回か2回しかやってません。
ヨガの先生に話してみると「ヨガをすると基礎代謝が上がるから痩せやすくなるんですよ～」とのことでした👍✨
まさかヨガを週に何回かするだけであんなに体重が落ちなかった自分だったのがウソのようにスルスル体重が落ちて感激でした🧡
オンラインヨガは無料で受けられる
私がしているヨガは「オンラインヨガソエル」といってスマホで先生とオンラインでつながってレッスンを受けるものです。
無料体験が2回できるので、どんな感じかわかります。
（最後まで読んでくれると7日間無料体験の方法を教えちゃいます！）
無料体験では、ストレッチ系の優しいヨガもあるので、運動不足なママさんでもぜんぜん大丈夫です。
お子さんをお持ちの先生も多く、そしてスタイルがいいんですよね～～
（出産を言い訳にはできない…😊💦）
とくに勧誘とかもないので、ぜんぜん気軽にできます。
服装もスエットとTシャツ
画質もほどほどだし、どアップになることもないので、すっぴんでOKです。
ソエル無料体験の申込方法
ソエルのポイントを紹介してきましたが、実際に体験レッスンを受講してみるのほうが実感できます♪
今なら体験レッスンを無料で受けられます。
まなゆる
体験方法を紹介します！
▼ソエルのHPの「空き体験枠を見てみる」をクリック
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まなゆる
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まなゆる
メールアドレスとパスワード登録だけですぐに始められます
レッスンは1回30分だし、こっちの音声は先生に聞こえない設定でレッスンするので、赤ちゃんが泣いても大丈夫ですよ。
ヨガはストレス解消にもすごくいいし、先生はいっぱい褒めてくれて、自己肯定感も高まるので試してみて損はなし♪
